運動風氣盛行(很棒😍),因此大家現在人手一支計步器(手機、手錶或各種高科技產物),一天走完,步數匯入手機後再滿… 繼續閱讀 聽說走路可以預防心血管疾病,但你走對了嗎?《美國運動醫學會的行走宣言》
我有急性受傷,我冰敷!_別把冰敷想得一無是處
大約兩個月前,因為某天重訓忘了帶護腕手套(適當的保護工具真的重要!不要亂學這種錯誤示範😂),當天只想著我別做太… 繼續閱讀 我有急性受傷,我冰敷!_別把冰敷想得一無是處
怎樣才能讓潛水活動更輕鬆自在?_談肌肉力量和動作控制
拿到潛水執照後,潛水成為我休閒活動的一部分,我熱愛海邊活動,享受在海中探索另一個美麗世界的美好,可惜我太會暈浪… 繼續閱讀 怎樣才能讓潛水活動更輕鬆自在?_談肌肉力量和動作控制
救救身體,快做伸展吧!
為什麼大家都不愛伸展? Life is Hard! 但,伸展難道也這麼艱難嗎😂😂😂 性別在伸展領域的研究並沒有… 繼續閱讀 救救身體,快做伸展吧!
避免受傷的第一個重點:不要再跳過暖身了!
重點一:Warming up is essential! 我們都知道暖身的重要性,但你知道可以做哪些方式可以做… 繼續閱讀 避免受傷的第一個重點:不要再跳過暖身了!