致那個正在改變的自己-一談就贏課程心得

知名的電影導演和製作人Danny Boyle曾說：「To be a good filmmaker, you h…

聽說走路可以預防心血管疾病，但你走對了嗎？《美國運動醫學會的行走宣言》

運動風氣盛行（很棒😍），因此大家現在人手一支計步器（手機、手錶或各種高科技產物），一天走完，步數匯入手機後再滿…

我有急性受傷，我冰敷！_別把冰敷想得一無是處

大約兩個月前，因為某天重訓忘了帶護腕手套（適當的保護工具真的重要！不要亂學這種錯誤示範😂），當天只想著我別做太…

怎樣才能讓潛水活動更輕鬆自在？_談肌肉力量和動作控制

拿到潛水執照後，潛水成為我休閒活動的一部分，我熱愛海邊活動，享受在海中探索另一個美麗世界的美好，可惜我太會暈浪…

救救身體，快做伸展吧！

為什麼大家都不愛伸展？ Life is Hard! 但，伸展難道也這麼艱難嗎😂😂😂 性別在伸展領域的研究並沒有…

避免受傷的第一個重點：不要再跳過暖身了！

重點一：Warming up is essential！ 我們都知道暖身的重要性，但你知道可以做哪些方式可以做…

別讓重量訓練造成你更多的身體傷害

💡這篇的三個重點：哪裡最常受傷？最常受傷的型態？哪些動作最容易受傷？ 我是一個喜歡重訓的女生，剛好也是一個物理…