身為物理治療師的我，加上本身的專長在心肺領域，相關專業背景又與各種運動相關，因此，規律運動一直是我所倡導且實踐在自己身上的。
以醫學科學的觀點來看，
沒有誰是完全不適合的運動的人，只有針對不同的族群該選擇的運動模式、遵守的運動處方以及注意的運動原則不同。
身邊懷孕的人開始越來越多，連自己都身為孕婦族群的一份子，發現身邊即使知識水準高或是夠開明的各種朋友或長輩們，還是會出現："運動不好啦"、"你多休息沒事就做著躺著"、"不要走太快也不要拿太重"、"怎麼可以重訓那個太危險了！"…等各種傳統經驗的思維，剛好美國運動會(ACSM)在前幾天發布了孕婦活動指南的訊息，趁這個機會就來幫大家好好整理孕期運動「前」與運動「中」該注意的各項原則與建議，希望大家身邊的親朋好友都能夠在懷孕期間開心又安心地動起來，享受運動的好處和愉悅！
